Переход на полифазный сон нельзя назвать простым ни в плане физической адаптации, ни в плане психологической. И, тем не менее, в нем нет ничего сложного. Ввиду полного отсутствия руководства по переходу (пожалуй, единственный информативный источник — история Стива Павлины, практиковавшего полифазный сон в течение 5 с половиной месяцев).

Мой первый опыт полифазного сна был совсем не продолжительным и полностью безуспешным. Еще учась в университете и работая системным администратором, я прочитал статью на хабре о том, как спать мало, но правильно. Естественно загорелся этой идеей и решил попробовать в ближайшее время. Предлагаемая модель сна хороша тем, что наиболее близка к привычному монофазному режиму. Однако в ней есть ряд своих недостатков: адепты полифазного сна считают наиболее важной фазу быстрого сна (REM) и строят системы с учетом этих особенностей (модели uberman, dymaxion, everyman). Разделяя сон, как предлагает автор вышеуказанной статьи, труднее добиться нужного количества и качества фаз быстрого сна в течение суток. Наоборот, он пытается от них избавиться, отдавая максимальное время фазе глубокого сна. Спустя несколько лет вижу две основные причины своей неудачи:

1. Режим соблюдался когда это было удобно: сегодня так, а завтра по-другому. Послезавтра я вообще хочу поспать до обеда, поэтому не трогайте меня.

2. Этот режим нельзя назвать сильно экономным по времени, кроме того, он мне просто тогда не подошел.

Возвращение

До следующей попытки перейти к полифазному сну я спал по 8-10 часов в сутки. Режим выдерживал весьма условно, да и к тому же спал как сова. Все это не могло радовать мою девушку, и она предложила попробовать. Перечитав всю доступную информацию, была выбрана модель dymaxion, как одна из самых выгодных по времени (в отличие от модели uberman имеет бОльшие интервалы между сном).

Почитать отчеты о моей второй попытке на полифазный сон можно на форуме.